更年期月经不调的饮食调理法

　　四、何首乌粥

　　食材：何首乌 20克，粳米或大米50克

　　做法：

　　1.何首乌研成细末，备用;粳米淘洗干净，备用;

　　2.何首乌细末与粳米一块放入砂锅内同煮，等到粥汤稠粘后即可食用。

　　更年期月经不调必须要尽早的调理，除了可以通过这些食疗方法进行调理之外，还要注意适当的多吃些具有安神静心功效的食物。