冬天吃什么御寒最有效

　　4.蛋氨酸食物

　　芝麻以及葵花籽等食物对人体而言同样具有提高御寒能力的作用，可以说这类食物是提供人体耐寒的必要元素。进入冬季后人体对蛋氨酸的需求量逐渐增大，这种物质可通过转移作用从而给人体提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此在寒冷的冬季，应该适当的多吃些含蛋氨酸较多的食物。

　　对于冬天吃什么御寒的问题，以上这些食物都是平时生活中必不可少的，除此之外还可以适当多吃些性温的食物，比如像羊肉、牛肉等。