中年女性更年期吃什么好

　　4.豆类食物

　　专家特别提醒更年期的女性，日常的饮食中应该多增加些豆类食物以及各种豆制品，这类食物对女性更年期所出现的各种不适症状都具有非常有效的缓解以及调理作用。这是由于在豆类食物中富含有大量的异黄酮， 这是一种非常接近与人体雌激素的植物类雌激素，适量多吃可有效的补充女性中的雌激素，不仅可以缓解更年期不适症状，同时还可以延缓更年期。

　　面对女性更年期吃什么好的问题，以上这些食物都是在更年期阶段应该多吃些的，尤其是一些经常出现有暴躁情绪的女性更应该多吃。