女人吃什么可以缓解痛经

　　4.含铁食物

　　女性经期很容易导致出现有贫血现象，因此专家特别提醒女性，在平时生活中应该适量的多吃些具有补血功效的食物。尤其是含铁的食物，多吃些这类食物可帮助经期女性出现缺铁性贫血的症状。铁是人体必需的元素之一，不仅可以起到补血的功效，同时还能够对免疫、智力、衰老等方面发挥重要的作用。

　　对于吃什么可以缓解痛经的问题，除了以上这些饮食原则之外，同时还要注意少吃些高脂肪的食物，否则的话痛经情况会更加严重。