晚上睡不着吃什么食物好

　　4、黄花菜

　　黄花菜相信大家都非常的熟悉，但它的功效却很少有人知道，专家提醒在失眠的时候也可以适量的多吃些黄花菜。在研究中发现黄花菜也是一种可以促进睡眠的食物，尤其是对夜少安寐的症状更具有治疗功效。因此在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳，可有效的预防以及治疗各种失眠症状。

　　对于晚上睡不着吃什么的问题，除了以上这些食物之外，专家还建议患者在晚上睡觉前还应该吃些苏打饼干、苹果、香蕉等食物，同样具有很好的催眠作用。