4、苹果
苹果是很多人都非常喜欢吃的一种水果，对于苹果的功效相信很多人都有所了解，而大多数人不知道的是，苹果也具有治疗失眠的功效。专家提醒失眠患者，在睡不着的时候不妨试着吃一些苹果、香蕉等气味芬芳的食物，这类食物可帮助我们尽快的进入睡眠状态。
而且苹果还属于碱性食物，不但能够促进睡眠，并且还能够帮助我们有效的起到抗肌肉疲劳的作用，从而有利于提高睡眠质量。
在吃什么可以治疗失眠的问题上，以上这些都是生活中最具有催眠功效的食物，除了以上这些之外专家还提醒失眠患者在睡觉之前可适量的喝些蜂蜜水，同样具有催眠的功效。