秋季吃什么能提高免疫力

　　4.深水鱼

　　深水鱼是现如今大家养生保健中必不可少的一种食物，而且有研究报告显示，一般住在海边的人都比较快乐。这是由于他们经常吃海鱼的缘故，专家指出在海鱼中通常都含有大量丰富的omega-3脂肪酸，这种营养物质有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，因此能够帮助我们有效的放松神经，从而起到预防抑郁症的功效。

　　面对吃什么能提高免疫力的问题，以上这些食物都是必不可少的，同时专家还特别提醒，在秋季应该适量的多吃些白色的食物，白色入肺，而秋季最需要的便是润肺。