晚上睡眠不好吃什么好

　　4.莲子茶

　　准备莲心30个，用水煎后放入少量的食盐进行调味即可饮用。在每天晚上睡觉之前饮用可有效的起到安神补气的功效，从而促进睡眠。或者还可以用莲子青芯1～2克，开水冲泡后待茶饮用。

　　面对睡眠不好吃什么好的问题，以上这些食物都具有很好的安眠功效，经常食用还可以很好的改善睡眠质量。因此经常有失眠、心悸等症状的人不妨多吃些以上这些食物。