经期女人吃什么皮肤好

　　4、含铁质食物

　　很多人都不摘掉，皮肤光泽红润是因为有血液的滋养，一旦体内血液缺乏就会因此而导致出现皮肤暗淡无光等现象。因此在平时生活中，要想保持白里透红的健康肤色，那么就要注意供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此在平时生活中应该适量的多吃些富含有铁质的食物，比如像动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等食物。

　　在女人吃什么皮肤好的问题上，除了以上这些食物之外还要注意，应该尽量的少吃些辛辣、刺激等食物，这些食物对皮肤都具有刺激作用，不但会导致皮肤粗糙，同时还会因此而导致皮肤长有色斑。