经常吃什么能长头发

　　4、蛋白食物

　　要想更好的促进头发的生长，在平时生活中还应该适量的多吃些富含有蛋白质的食物，因为蛋白质是构成人体组织以及肌肉的基本营养，并且我们头发的生长同样缺少不了这种营养物质。专家提醒，如果长期蛋白质摄取不足的话不但会导致脱发的情况，同时还会导致人体抵抗力下降，从而导致各种疾病有机可趁。

　　面对吃什么能长头发的问题，除了以上这些食物之外，同时专家还提醒患者，在平时生活中应该养成良好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯比较好是尽量避免。