晚上睡眠不好吃什么好

　　4.龙眼冰糖茶

　　食材：龙眼肉25克，冰糖10克

　　做法：准备好的龙眼肉清洗干净然后与冰糖放入茶杯中，接着再加入适量的沸水加盖闷一会儿，之后即可饮用。每天喝一杯龙眼冰糖茶，可有效的起到补益心脾、安神益智之功用，经常饮用对思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状都有着很好的治疗功效。

     面对睡眠不好吃什么好的问题，专家还提醒，在平时生活中不妨在家里多放些苹果，苹果的香味可以让我们舒缓神经，从而起到促进睡眠的作用。