每天吃什么食物可以减肥

　　4、吃鱼

　　我们在日常的生活中应该多次些鱼类食物，比较好是能每周都吃三次以上的鱼，这样才能有效的保证身体健康。同时有研究发现，经常吃鱼的人其身体内的“菜谱汀“水平更低，而高水平的“菜谱汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。也就是说，在日常生活中经常多吃鱼，可有效的提高人体的新陈代谢，从而起到减肥的作用。

　　在吃什么食物可以减肥的问题上，只要是健康的食物都具有很好的减肥作用，比如像粗纤维食物以及全麦食品等，这些食物在日常生活中经常多吃同样具有很好的减肥功效。