生活中吃什么对头发好

　　4.鲤鱼

　　鲤鱼是我们生活中非常常见的一种鱼类，经过研究发现，在平时经常多吃鲤鱼，可让头发变得黑亮黑亮的，同时还能够有效的预防头发枯黄等不良的症状。而且鲤鱼本身的肉质十分的鲜美，同时鱼肉还非常容易被人体消化吸收，可以说鲤鱼是非常健康的食品。

　　最重要的是在鲤鱼中含有大量的蛋白质以及其它营养素，经常食用具有很好的滋补、保健脾胃、利尿消肿等功效。

　　面对吃什么对头发好的问题，专家指出还应该多吃些核桃，核桃中所含有的脂肪酸不仅能够有效的滋养头皮从而利于头发的生长，同时还能有效的提高大脑功能。