4.冬瓜
进入夏季后冬瓜同样也大量的上市，夏季吃冬瓜同样具有很好的排毒以及降火的功效，并且经过研究发现，冬瓜中所含有的各种营养物质都具有很好的清热解暑功效。炎热的夏季都吃冬瓜还能够解渴消暑、利尿，由于冬瓜具有利尿的功效并且其中所含有的钠非常的少，可因此是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
在冬瓜中含有大量的维生素以及人体所必需的微量元素，经常食用可有效的调节人体的代谢平衡，从而帮助人体更好的促进健康，是养生保健必不可少的一种食物。 对于这些清热去火的食物，在夏季都非常的常见，要想更好的起到去火的功效除了可以通过食用这些食物之外，同时还要养成良好的生活习惯。