女人吃什么可以推迟绝经

　　4.欧米茄三脂肪

　　女性要想推迟绝经，那么一些含有欧米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有这种营养物质的食物不仅非常利于身体健康，同时还具有很好的延缓更年期的作用。比如亚麻籽，其中含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，同时在亚麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，因此同样可以帮助女性有效的预防更年期。

　　在吃什么可以推迟绝经的问题上，专家还提醒女性朋友，在平时应该适量的多注意补充一些含有雌激素的食物，比如大豆、牡蛎等食物。