4.柔软的食物
产妇坐月子期间的食物应该尽量以柔软为主，因此饭要煮得软一点，同时对于一些坚硬的食物应该尽量少吃，比如像油炸食品、带壳的坚果等，这些食物都不适合产妇食用。在生产过程中产妇的体力可谓是完全透支，这个时候很多人都会因此而出现牙齿松动的情况，这个事后过硬的食物不但对牙齿不好同时也不利于消化以及吸收少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
了解了坐月子吃什么好之后，新妈妈还要特别的注意一些饮食禁忌，比如像寒凉的食物，含脂肪的食物，辛辣刺激的食物等，这些食物在日常生活中都是需要适量食用的。