4.柠檬
说到美白，柠檬是不得不说的美白水果，在柠檬中含有大量的维生素c，他能够有效的促进人体的新陈代谢，从而帮助人体延缓衰老。除此之外，柠檬还能帮助我们起到美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽的作用，根据研究发现，柠檬能降低皮肤癌发病率，研究指出，重要每周一勺左右的柠檬汁，就能有效的降低皮肤癌的发病率。
除了柠檬之外，还有像橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等水果，这些水果中都含有丰富的维生素c，都可帮助我们起到美白的作用。
面对吃什么能让皮肤变白的问题，专家还建议女性朋友在平时可以多喝汤，比如像美白银耳汤就是不错的选择，经常喝银耳汤不仅能够让你变白，而且还是白里透红呢。