吃什么提高精子质量效果好

　　4、性激素食物

　　男性朋友要想提高精子的质量，在日常的生活中还不能忘了增强性功能，只有这样才能让你更好的孕育下一代。因此在日常的生活中，一些含有性激素的食物也是必不可少的，这些食物可以帮助你在补精子的基础上还能有效的提高性功能。很多食物中都有性激素的存在，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。