经常出现便秘怎么办

　　便秘是很多人都常见的情况，便秘的危害非常大，因此要知道便秘怎么办。对于便秘怎么办的问题，专家指出，在日常生活中应该尽量多吃一些通便的食物。

　　推荐食疗方

　　（1）参须珠贝茶。

　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。

　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。