贫血症既然于血有关，那么在食物上就得必须食用能够补血的东西，补充造血物质：虽然再生障碍性贫血不是由于造血物质缺乏所致，但由于反复出血，常可导致慢性失血性贫血，从而加重再生障碍性贫血的贫血程度，所以在食物中应该含有铁质、叶酸、维生素等。
还有就是要有充分的蛋白质，因为血液中含有大量的高蛋白，所以应供给高蛋白饮食：各种红细胞的增殖分化和再生，都需要依赖蛋白质作为基础，所以再生障碍性贫血病人在饮食方面更需要供给营养价值高的动物性蛋白质，如含蛋白质丰富的瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、鸡肉、豆制品及动物肾脏等。
了解贫血的人吃什么好之后，在日常生活中我们还需要注意预防贫血，千万不要为了追求身材而盲目的节食，这样对身体健康是非常的不利的。