二、蔬菜
1.冬瓜
除了水果具有滋养皮肤的功效之外，我们生活中一些常见的蔬菜同样也具有滋养的功效，比如冬瓜。在冬瓜中微量元素锌、镁的含量都极为丰富，锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
2.白萝卜
我国中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，这是由于在白萝卜中含有大量丰富的维生素c的原因。维生素c为抗氧化剂能抑制黑色素合成阻止脂肪氧化，并且还能防止脂褐质沉积，所以经常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇
在蘑菇中营养也非常的丰富，比如有蛋白质和维生素，除此之外蘑菇的最大好处就是无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
女性不仅仅要多了解吃什么水果对皮肤好的问题，如果在日常生活中不注意养成好的生活习惯，同样会让你长出色斑、痘痘等。