4.睡前2-3小时吃完宵夜
要想远离吃夜宵的坏处，孕妇就需要理清是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯。如果真的是感觉到饿才想吃宵夜的话，比较好是在睡前2-3消失吃完，同时还要避免高油脂高热量的食物，比如像油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。这些食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
而如果是因为习惯才想吃宵夜，例如边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养。这样的话建议孕妇比较好是拒绝这些好意，过量的营养对胎儿没有任何的好处。
孕妇一定要多加了解吃夜宵的坏处，只有通过科学的方式补充营养，才能在提供胎儿营养的同时，不影响到其正常的生长发育。