4.鸡蛋
鸡蛋中含有极丰富的营养物质，比如蛋白质、胺基酸、卵磷脂及维生素a、b群等营养素等，由此可以看出鸡蛋的营养是十分全面的。因此经常吃鸡蛋可强健脾胃、益智养血、润肤，同时还能达到健脑、提振精神的作用。
鸡蛋每天吃一个最为适宜，比如荷包蛋、炒蛋，也可以一个鸡蛋加牛奶10c.c.、水70c.c，打匀后依个人口味加香菇丝、虾、蛤、菠菜等具补肾顾胃、滋阴润燥等功效配料，放入外锅加半杯量米杯水的电锅，做成茶碗蒸。
吃什么润肺的问题答案太多，其实大部分应季的蔬菜以及水果都具有润肺的功效，只要你肯在日常饮食上下功夫。