秋季上火吃什么好

　　  4.面色晦暗

        银耳的营养价值非常的丰富，每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。因而可起到润肺止咳、生津养阴的作用，平时多吃还能帮助人体消除肌肉疲劳。

        而且因而还是降火的首选食物，将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味便可达到很好的降火效果。