饮食减肥是最有效的减肥方式，同样也是最难以掌握的减肥方法，如果不能合理运用的话就会导致不良影响到产生。
而韩国一直都是肥胖率最低的国家，我们一起来看看他们是如何进行有效的饮食减肥的：
1、多吃蔬菜
韩国的日常饮食通常都以新鲜蔬菜为主，比如拌饭中都以瓜果蔬菜为主，还有就是面蔬菜汤，其中都含有丰富的植物，无论是野生的还是种植的，都给人体带来了极大地好处。即使你在韩国的一家餐厅吃烤肉，也会得到大量的配菜与各种可口的蔬菜，无论你是否有要求。
由此我们可以看出，韩国饮食里蔬菜所占的比例是非常高的，他们从很久以前就养成了吃蔬菜的习惯。无论是什么蔬菜都只提供较低的热量，同时还包含高纤维营养，可以帮助你消化食物，达到彻底吸收营养的目的。