痛经吃什么可以缓解

      对于痛经相信有不少女性都备受困扰，对于痛经吃什么缓解的也十分关注，其实只要在日常饮食中注意一些小细节，就能完全杜绝痛经的困扰。

　　1.清淡食物

      在经前一个星期应该特别注意饮食，并且这个时候的饮食比较好是以清淡为主，可以多吃一些易消化，富营养的食物。比如像豆类、鱼类，这些食物除了清淡之外同时还富含有大量的高蛋白，除此之外还要适当的增加一些绿叶蔬菜，这样可以保持大便通畅并且减少骨盆充血。