3.富含镁食物
在很多食物中都有镁的存在，因此我们完全不用担心会缺镁，但并不代表我们就不需要补充镁。因为镁能产生能量，特别是在感觉到疲劳的时候，也有可能就是因为镁不足所导致，因此在平时生活中不妨多摄取一些含镁的食物，也可以有效达到提神的效果、
比如坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中，所含有镁的含量是食物中最为丰富的，因此在平时的食谱中不妨多添加些这类食物。除此之外，在豆制品中同样也含有镁的存在，像豆腐、豆浆、豆皮等豆制品在平时都可以多摄取。
这些食物只能帮助你抵抗生理上的疲劳，如果是出现心理疲劳的话，建议你能多去接触大自然，它会让你很好的打开心结。