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高考生吃什么提高记忆力

2011-05-12饮食指南 来源:全民健康网

    二、学习环境里摆放鲜花抗疲劳

  健脑对于考生来说是最为关键的,但健脑并一定要靠那些滋补品,一些生活中的小技巧也能很好的达到健脑的功效。

  1.足的睡眠

      睡眠是世上比较好的良药,无论你是疲劳还是什么,只要保证一个充足的睡眠,就能让你保持精力充沛。不仅如此,一个充足的睡眠同时还能消除大脑疲劳,从而达到提高学习效率的功效。专家建议,每个考生每天应该保证7至8小时的睡眠时间,并且午睡对于考生来说也非常重要。

  2.适当锻炼:

      当然运动同样也不能少,通过研究发现,一项合理的运动能增强大脑的供氧量,同时还能提高大脑皮层中枢的兴奋性,从而达到促进记忆、思维能力的功效。适合考生锻炼的运动项目有慢跑游泳羽毛球、静坐等。

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