瘦身减肥要以饮食为基础

      三、吃个“水亮”早餐

　　在减肥的时候很多人都会选择忽略早餐，以为这样可以减少一些卡路里的摄入量，但他们不知道一天最重要的关键在于“早餐”。根绝研究证明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。原因是因为早餐能帮助你促进新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，因此如果想要瘦身，早餐绝对不能省。

      在选择早餐食物的时候，不妨挑选一些低蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋，这些食物会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。