第三关：饮食要平衡，忌荤素失调：
在大多数家庭的过年餐桌上，通常都是以荤菜为主，尤其以畜肉类居多，像谷类和蔬菜类偏少。在北方的一些地区，按照传统蔬菜几乎难登年夜饭的席面。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。由于冬天本来运动量就少，再加上大量进食肉类食物，大部分人都会出现皮肤干燥、大便干结，便秘等情况，甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1：2至1：3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。