缺水：
便干难排，是很多便秘患者经常会遇到的情况，这主要还是由于体内缺水而引起，在中医上也有“增液行舟”之说，水之重要，不言而喻。每天除了要保证足够的喝水量外，没有肾脏疾病的人，可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水，或许会有缓解之效。
吃得太少：
为了追求骨感美，很多年轻人为了减肥，三餐摄入的食物有限，吃得过少或饥一顿饱一顿，这都会让肠道达不到足够的刺激，影响其正常功能，久而久之，一样可能引起便秘。调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是对抗便秘的方法。最简单的方法是多喝酸奶。
便秘有很多原因引起，因此要根据不同的饮食调理便秘问题。而像那些减肥的朋友，其实健康的身体才是美，没必要为了追赶潮流而搭上自身的健康。
