选择正确的喝奶方式，选择健康的生活

        比较好别拿酸奶充饥

　　 在上面我们说的酸奶减肥，是在轻微饥饿时可以喝一杯酸奶缓解食欲。但是饥肠辘辘时，很多人也会会马上抓起一杯酸奶一饮而尽，这样的会使酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死。虽然这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但因为空腹时胃内的酸度大（p h值是2），酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。比较好是在饭后1小时~2小时喝酸奶能稀释胃液，晚上喝酸奶好处也更多一些。在酸奶中还有一些菌种以及酸性物质，这些物质对牙齿会造成一定的伤害，所以在喝完酸奶后，一定要及时刷牙。