在流感来临前夕，提升自我免疫能力

充足睡眠对抗病毒

　　睡眠与人体免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　他表示，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以每日的睡眠比较好保持至少8小时，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。