熬夜吃什么好 咖啡浓茶万万喝不得

　　此外，有些朋友认为熬夜时吃甜食可以有效的补充热量，其实甜食也是熬夜时候的大忌。晚餐后或熬夜时，都不可吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上能让人产生兴奋的感觉，但是这样却会消耗维生素B群，导致相反的效果，还会让脂肪堆积，造成肥胖。

　　有些中医认为，每天的晚上１２点，人体要有一次彻底的自我调节。如果这个时候，我们没有进入睡眠，就不能达到好的效果。所以，我们应该尽量避免熬夜，万不得已之时，要多吃上文介绍的食物，来调理自己的身体。