秋季晨练注意事项 不能空腹吃甜食

　　空腹吃甜食的伤害

　　空腹吃甜食对于我们人体内各种蛋白质的吸收大大不利。专家们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，研究发现，糖会慢慢与蛋白质结合在一起，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质的营养价值降低不少。

　　甜食更是让我们长胖的罪魁祸首之一，所以无论从那个角度来说，我们平时都应该少吃一些甜食。为了我们的身材，也为了我们的健康。