减肥瘦身食谱 五天食谱一天瘦一斤

　　第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

　　中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！

　　注意：

　　 1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　 2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

　　 3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

　　 4、咖啡或茶不能加糖或加奶。