机体的必需食品：奶制品 奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。 编辑推荐：[[解乏食物大比拼快餐外卖没营养 学会混搭才健康中医排毒养生 八大食物赛过保养品]]
