抵挡美食诱惑 坚守8大塑身守则

　　★要吃甜品

　　为什么？甜品是一顿饭结束的标志。记住：一定要在餐毕立即用甜品， 不要给你的胃留任何多余的空间！只有这样做，你才能做到既不会超量进食，又能大饱口福。

　　★要保证充分的睡眠

　　为什么？据一些调查研究表明，疲惫的人要比充分休息好的人多吃很多。因为疲惫的人大多需要靠食物和含咖啡因的饮料来让精力为之一振。因此看来，拥有8- 10小时的充足睡眠，你将无需借助糖类或咖啡因就能保持充沛的精力。