请注意：
1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。
2、上下午比较好是两个品种的水果。
3、每天饮8～10杯水，约两三升。
4、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂比较好不超过50克。
5、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。
6、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
[[编辑推荐：十种瘦腿食物 打造美腿女郎]]
[[编辑推荐：减肥食谱帮你5天脱掉“救生圈” ]]
[[编辑推荐：最受网友热捧的“瘦身食谱”]]