饭后千万不可立即运动

　　在吃完饭的３０分钟内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

　　此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后比较好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。

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