春困正当时 吃什么抗疲劳

　　3.乳制品

　　专家提醒广大上班族人群，要想更好的对抗疲劳以及春困，那么在平时生活中就必须要多吃些乳制品，比较好是每餐至少要食用一种乳制品。生活中常见的乳制品有很多，牛奶是其中最为常见的，在其中含有大量丰富的钙，这宗物质是强健骨骼的重要元素。而且其中的钙对神经还具有振奋的作用，可以帮助你有效的摆脱昏昏欲睡状态。

　　而对于一些经常晚上失眠的人群而言更应该多喝些牛奶，因为其中所含有的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，它可以协助大脑调解睡眠。