夏天吃什么能让皮肤变白

　　4.甘薯

　　甘薯是我们日常生活中极为常见的一种食物，研究发现，在甘薯中含有大量的粘蛋白、维生素c、，维生素a原等营养物质，其中维生素a原的含量接近于胡萝卜的含量。在平时生活中经常吃甘薯不仅能够有效的起到降低胆固醇的功效，同时还可以减少皮下脂肪从而起到补虚乏，益气力的功效。

　　面对吃什么能让皮肤变白的问题，除了以上这些食物之外，还有像葡萄、柠檬、甘蓝菜等，这些食物中所含有的各种营养以及抗氧化物质同样可以帮助我们皮肤美白。