秋季养生的饮食特点

        秋季养生最为关键的一点便是日常的饮食，只要合理安排日常饮食，才能让秋季养生得到质的保证。根据秋季不同的症状，我们应该做出相对应的食疗。

       1.莲藕——润燥

　 　进入秋季空气会变得比较干燥，而人的情绪也会起伏不定焦躁不安，这个时候就需要通过可以清心润燥的食物来帮忙了。比如梨、甘蔗、银耳等，其中莲藕更是清心润燥的首选食物。

　　 在莲藕中含有丰富的铁、钙等微量元素，除此之外，植物蛋白质、维生素、淀粉的含量也不少，可有效的达到益血益气的功效，并且还能帮助我们提高人体免疫力。