秋季怎么食补 过于滋腻是大忌

　　赤豆、薏米仁都是秋季补进的好食材，我们可以将其煮烂，加糖调味之后食用，这些都是良好的滋补食品。常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，也是不错的选择。

　　秋季食补应以滋阴润燥为主旋律，如乌骨鸡、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，如果将这些食物根据自己的口味有机的搭配，效果更为理想。

　　我们万万不可盲目的贴秋膘，到时候清补不成反而让营养过剩，加入了心血管的负担，诱发相关疾病就得不偿失了。