秋燥吃什么好 黑白木耳养肺润燥

　　四、秋补佳品当属芡实

　　芡实是一种“补而不峻”、“防燥不腻”的秋天补进的佳品，其可以分为生用和炒用两种。生芡可以有效补肾涩精，而炒芡则健脾开胃的功效很强。干燥之秋使用芡实进行补进，最简单的方法是制作芡实糊：用炒熟的芡实1000克研磨成粉，食用的时候，取50-100克粉末用温开水冲开。根据自己的爱好，可以适当的加入芝麻、花生仁、核桃肉等等。

　　到了干燥之秋，我们必须调整一些我们在炎夏时节的饮食习惯，还必须要及时，不然专属秋季的一些疾病就会自动找上你。