夏季没食欲怎么办 教你增进食欲的妙招

　　一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：

　　西洋参炖白莲子：先将莲子(20～30克)洗净，少量水浸泡半小时。

　　西洋参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖溶化后即可服。晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。专家建议，如果饭后要喝一碗绿豆汤(约70卡)，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。