盘点最“不靠谱”的早餐

　　3.纯牛奶

　　很多人在吃早餐的时候都有喝牛奶的习惯，最常见的就是纯牛奶以及早餐奶，但是如果喝的方式不正确的话同样会影响人体健康。虽然这两种都是牛奶，但其中的营养成分以及配料是完全不同的。在纯牛奶中通常只有鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;。

　　而且早餐奶蛋白质含量一般为2.3百分号以上，而而纯牛奶蛋白质含量通常2.9百分号—3.1百分号之间，因此早餐时对牛奶的选择非常重要。