中西合璧四大营养早餐食谱

　　四、烧牛肉+牛奶+苏打饼干

　　准备：牛肉2小块，牛奶250毫升但是要记得加热，苏打饼干50克。这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4，其中还含有蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，并且还含有大量的无机盐和钙质。

　　这些营养早餐的制作都非常简单，因此你再也不需要担心没有时间制作营养丰富的早餐了，而且自己做的早餐吃起来也会更加放心。