5.进食时间不规律
对于早餐的时间很多人都没有一个明确点，有时候是起床后就立即吃早餐，而有时却是临近中午才开始进食。而且进餐的时间也既不稳定，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，不管时间太长还是太短都是非常不合理的。
如果进餐时间过短的话，不利于消化液的分泌，影响了消化；但如果进餐时间过于长的话，就会让你不断的摄取食物，从而导致摄取热量超标。
都知道早餐是最为关键的一餐，那我们为什么不好好的对待呢，只有合理的安排早餐以及进餐时间，才能让你精力充沛的去迎接挑战。