我们一直都在提倡健康饮食，营养饮食。但是，很少有人能准确的说清楚，什么才是真正的营养饮食。一个网络调查显示，88%的人吃顿早餐不超过5块钱；而不少人花在早餐上的时间不超过5分钟！路边摊上的油条、包子是大多数上班族的早餐首选。尽管九成的调查者认为早餐十分重要，但实际上，早餐却被很多人忽略。
早餐起码要吃15块钱才算对，但是你算过自己通常花多少钱多少时间吃早餐？
科学的早餐最应吃什么？
科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。